Mentus Psicologia

Teste de Depressão, Ansiedade e Estresse (DASS-21)

O DASS-21 é composto por um questionário de 21 perguntas que medem a intensidade de comportamentos e sensações vivenciados nos últimos sete dias, com o objetivo de analisar níveis de depressão, ansiedade e estresse.

Por mais que o teste seja bastante preciso e possa ser realizado em casa, sem a presença de um profissional da saúde, é importante jamais se autodiagnosticar a partir do resultado. Procure por um de nossos psicólogos para auxiliar nos cuidados com a sua saúde mental.

 

Por favor, leia cuidadosamente cada uma das afirmações abaixo e indique o quanto ela se aplicou a você durante a última semana.

1. Achei difícil me acalmar

2. Senti minha boca seca

3. Não consegui vivenciar nenhum sentimento positivo

4. Tive dificuldade em respirar em alguns momentos (ex. respiração ofegante, falta de ar, sem ter feito nenhum esforço físico)

5. Achei difícil ter iniciativa para fazer as coisas

6. Tive a tendência de reagir de forma exagerada às situações

7. Senti tremores (ex. nas mãos)

8. Senti que estava sempre nervoso

9. Me preocupei com situações em que eu pudesse entrar em pânico e parecer ridículo(a)

10. Senti que não tinha nada a desejar

11. Me senti agitado

12. Achei difícil relaxar

13. Me senti depressivo(a) e sem ânimo

14. Fui intolerante com as coisas que me impediam de continuar o que eu estava fazendo

15. Senti que ia entrar em pânico

16. Não consegui me entusiasmar com nada

17. Senti que não tinha valor como pessoa

18. Senti que estava um pouco emotivo/sensível demais

19. Sabia que meu coração estava alterado mesmo não tendo feito nenhum esforço físico (ex. aumento da frequência cardíaca, disritmia cardíaca)

20. Senti medo sem motivo

21. Senti que a vida não tinha sentido

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