Mentus Psicologia

Teste de Padrões Disfuncionais

Esse é um teste para ajudar você a identificar quais são os padrões de funcionamento que mais influenciam sua vida, suas emoções e suas relações.

Caso a sua identifiação com a afirmação variar em diversos momentos de sua vida, como infância ou idade adulta, marque a opção que represente o período em que você esteve mais identificado com a afirmação.

Por exemplo: caso na sua infância você tenha sido muito agarrado a seus pais, pois tinha medo que eles o abandonassem, porém agora adulto esse padrão não é tão presente quanto anteriormente, você deve responder de acordo com como se sentia durante sua infância.

1. Me apego bastante às pessoas queridas, porque sinto medo de que me deixem

2. Me preocupo muito que as pessoas que amo possam preferir estar com outra pessoa e me deixar

3. É difícil para mim confiar, pois frequentemente acho que as pessoas podem ter intenções ocultas

4. Sinto que, se eu me abrir com os outros, posso acabar me machucando

5. Sinto que me preocupo mais que as outras pessoas com o risco de adoecer ou sofrer algo que me deixe acamado

6. Tenho medo de que eu ou minha família percamos dinheiro e eu acabe dependendo de outras pessoas

7. Sinto que não consigo fazer tudo por mim mesmo, por isso dependo bastante das pessoas para me ajudar

8. Na minha família, acabamos nos envolvendo bastante com os problemas e a rotina uns dos outros

9. Sinto que nunca tive alguém com quem compartilhar meus sentimentos ou que realmente se importasse comigo

10. Sinto que não tive alguém para cuidar das minhas necessidades emocionais, como compreensão, empatia, orientação, aceitação e apoio

11. Sinto que não encontro meu lugar e que sou diferente dos outros, o que me faz sentir que não me encaixo

12. Tenho a sensação de que sou um pouco incômodo e não sei muito bem o que dizer em ambientes sociais

13. Sinto que, se alguém me conhecesse verdadeiramente e visse meus defeitos, talvez não me amasse de verdade

14. Com frequência, sinto vergonha de minhas ações e tenho dificuldade em acreditar que mereço amor, atenção ou respeito dos outros

15. Tenho a sensação de que não sou tão competente ou inteligente quanto a maioria em contextos de trabalho ou estudo

16. Frequentemente me sinto inadequado por não alcançar o mesmo nível de talento, inteligência ou sucesso que os outros

17. Sinto que, para não ser rejeitado, preciso ceder aos desejos dos outros, mesmo que isso me deixe desconfortável

18. Sinto que os outros me veem como alguém que faz muito pelos outros e pouco para si próprio

19. Sempre me esforço para dar o meu melhor e não me contento com algo que esteja apenas bom; quero ser o melhor no que faço

20. Estou tão ocupado com minhas metas e conquistas que raramente encontro tempo para relaxar e me divertir

21. Sinto que minhas circunstâncias são diferentes, e por isso, não preciso seguir exatamente as mesmas regras que os outros

22. Sinto que não consigo manter a disciplina necessária para seguir uma rotina, enfrentar tarefas que não me agradam e controlar minhas emoções

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